Pilates · zen-ga · core-trénink - Gyro metoda
Skupinové cvičení s výrazným efektem na lidský organismus
Skupinové cvičení různých cvičebních metod začleněných do lekcí Pilates. Zen-ga vám souborem promyšlených cviků dodá energii tělu i mysli a Core tréninkem posílíte svaly břicha a pánevního dna. Jako základního prvku k mobilizaci a pohyblivosti kloubů a současně k protahování a posilování svalů využíjeme nový cvičební systém, Gyro. Na lekcích využíjeme i různé cvičební pomůcky jako například, Fitball, Powerspin, Therabandy a na některých lekcích si i zábavně zakroužíme s obručí. Cvičení probíhá již tradičně více jak 14 let v “kapličce” Rýmařovské Podhorské nemocnice.
Cvičení pro každého
Cvičení také s BOSU
Jedná se o originální pomůcku, která je určena pro komplexní zpevnění svalstva celého těla, a navíc je vhodnou metodou pro formování postavy. BOSU je v podstatě nafukovací kopule, která se používá jak z rovné, tak i vypouklé strany. Cvičení s bosu je určeno prakticky pro každého a pro každý druh cvičení.
Doplňkové lekce
Cvičení začleněné do některých
lekcí Pilates
Gyro metoda
Gyro metoda je nový cvičební systém, který využívá pohybu částí těla po kruhové dráze jako základního prvku k mobilizaci a pohyblivosti kloubů a současně k protahování a posilování svalů.
Zen-ga
Zen-ga je novým souborem promyšlených cviků, které projasňují mysl a uvolňují napětí díky cílevědomému pohybu. Filosofie Zen je založena na uvědomování si sebe sama v přítomném okamžiku
Core trénink
Vhodně vybrané a správně prováděné posilovací cviky na břišní a core svaly mohou velmi výrazně změnit tvar celé břišní stěny, středu těla a tím vzhled celé postavy
Fitball - overball - powerspin
Cvičební pomůcky
Na lekcích se seznámíte i se spousty zábavných cvičebních pomůcek, od kroužení s obručí nebo powerspinem až po cvičení s pěnovým válcem a cvičení s činkami. Nejpoužívanější pomůckou, bez které se neobejde žádná lekce, je notoricky známá dysbalanční pomůcka, Fitball (velký míč). Určitě si pomůcky oblibíte, cvičení je díky nim zajímavější a zábavnější.
Kinesiotaping
SLUŽBA PRO CVIČENKY ZDARMA
V současnosti je kinesiotaping široce využívanou metodou přijímanou nejen zdravotnickými odborníky, trenéry, ale i samotnými sportovci. Za poměrně krátkou dobu se stal vhodným doplňkem nejen pro terapii obtíží pohybové soustavy, ale především důležitou součástí prevence, a tím snížení rizik potenciálního poranění.