o cvičení

Jestli jste ještě nikdy nebyli na lekci pilates, tak to pro Vás může být velké pozitivum, budete totiž jako nepopsaný list a nebudete mít žádné špatné návyky.

Lekce trvá 50 minut a je v ní zahrnutá několikaminutová rozcvička než se pustíme do hlavní části. Mění se jednotlivé pozice a procvičované partie, aby se vždy střídavě posilovalo a poté protahovalo. Opakování cviků je vždy kolem deseti. U cviků se tedy nesoustředíme na kvantitu, ale kvalitu provedení jednotlivých cviků. Individuálně si určujete obtížnost i opakování. Pokud uvidím, že cvik provádíte špatně, tak se Vás pokouším opravit, abyste si zacvičili opravdu efektivně a zároveň bez nějaké újmy na zdraví.

Pilates je cvičení opravdu pro všechny. Zda Vás metoda pilates bude bavit nebo ne, zjistíte určitě brzy, doporučuji absolvovat alespoň pět lekcí, abyste si dokázali udělat objektivní názor.

Doporučuji si na sebe vzít pohodlné sportovní oblečení. Nikoliv však extrémně volné, nebylo by pak vidět, zda jednotlivé cviky provádíte dobře. Cvičení probíhá bez obuvi. Pokud je Vám zima od nohou, tak si přibalte teplé ponožky. Při lekci můžete bez problému pít, tak si přibalte něco osvěžujícího. Když se Vám nepodaří přibalit i dobrou náladu, nevadí, protože se Vám mohu zaručit, že si ji určitě odnesete.

Jednoznačně lekci strávenou od všech starostí světa, protože soustředění nad správným provedením cviku Vám nedovolí řešit nic jiného než vaše vlastní tělo. Dále příjemné protažení a posílení jednotlivých partií bez úporného pocení a nepřirozené bolesti. Pilates má mnoho přínosů.

Po jedné lekci uvidíte jak krásně a správně se dokážete narovnat a vypadat tak o pár čísel vyšší a o pár centimetrů štíhlejší. Určitě pocítíte mnoho svalů, o kterých jste neměli ani tušení, že je máte a jak je ovládáte. Přesvědčit se můžete o pravdivosti tvrzení, že po pěti lekcích pilates ucítíte rozdíl, po deseti lekcich uvidíte rozdíl a po patnácti lekcích ho na vás uvidí ostatní. Po pravidelném cvičení začínají odeznívat Vaše tělesné problémy a dokonale se formuje Vaše postava.

Většina tělesných pohybů může vést k hubnutí, nesmíme však opomínat podmínku vyváženého stravování. Pilates Vás dokáže narovnat a opticky zeštíhlet. Určitě se při hodinách i příjemně zahřejete.

Pilates využívá mnoho pomůcek pro zpestření, zjednodušení nebo naopak pro ztížení jednotlivých cviků. V tělocvičně se můžete těšit na velké a malé míče, pěnové válce, široké gumy, balanční pěnové podložky a další.